Os alimentos termogénicos têm muitos benefícios, mas são mais conhecidos por acelerar o metabolismo podendo assim ser um grande aliado à queima de gordura. Mas lembre-se que não há nenhuma formula mágica e que para perder peso é preciso criar um défice calórico, consumindo menos energia do que gostamos diariamente.

Mas o que são os termogénicos e como agem?

Os termogénicos são substancias que promovem o aumento de gasto de energia do seu organismo, também mantém a temperatura corporal em harmonia com o meio ambiente e ajudam a inibir o apetite por serem mais lentos a serem digeridos pelo organismo

Estas substâncias, sejam alimentos ou suplementos, provocam no nosso organismo um estado de alerta, por isso, aumenta a aceleração cardíaca e a quebra de glicogênio para obter energia

Quais são as substancias termogénicas?

  • Cafeína
  • Pimenta Vermelha
  • Chá verde
  • Gengibre
  • Citrus Aurantium
  • Guaraná
  • Canela
  • Vinagre de maçã
  • Agua gelada

➜ Saiba mais quais são alimentos termogénicos aqui

Quais os benefícios das substâncias termogénicas?

  • Aumento o gasto calórico
  • Aumenta a energia
  • Reduz o apetite
  • Melhora a sua performance física e cardiovascular
  • Auxilia no tratamento de gripes

Quais os efeitos colaterais e contradições?

Não faça um consumo excessivo, porque pode causar:

  • Tonturas
  • Insônias
  • Dores de cabeça
  • Problemas cardíacos
  • Doenças na tireoide

Mulher grávidas e crianças devem evita-los ou consumi-los em pequenas quantidades, mas consulte sempre o seu médico.

Não se engane em pensar que tais substâncias fazem o trabalho todo sozinhas, é preciso ter uma alimentação equilibrada combinada com a prática de exercício físico e vai ser que o bons resultados vão vir rápido.