Se você está precisando emagrecer rápido para ir em alguma festa ou evento você está no lugar certo.

Preparei essas dicas para você que quer saber como emagrecer em 5 dias sem precisar fazer nenhuma loucura, como deixar de comer ou coisas do tipo.

O que vou te passar são técnicas comprovadas, alguns princípios se colocados em pratica entregam 80% dos resultados no emagrecimento, então vamos a elas:

# 0 – Método Zero;

Você pode seguir as próximas dicas que vou lhe dar para conseguir os resultados que deseja, mas se você quer saber como emagrecer em 5 dias e partir para outro nível, e eu quero dizer… mais rapidez pra perder peso, mais garantias pra emagrecer, sem perder tempo com dietas que não funcionam, sem deixar de comer as coisas que você gosta e sem voltar a engordar você pode usar o caminho mais curto e mais rápido.

# 1 – Beba Principalmente Água;

Bebidas como cerveja light, sucos, refrigerantes, tem muito carboidratos embutidos e isso será péssimo caso você queria emagrecer. Digo isso porque vejo muitas pessoas matarem a cede bebendo esses líquidos.

Água, por outro lado, tem zero calorias e carboidratos e pouca ou nenhum sódio, tornando-a perfeita. E ainda ajuda expulsar o excesso de peso, bem como ajuda no funcionamento do seu metabolismo.

# 2 – Corte o pão branco e as massas;

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Cortar todos os produtos de grãos brancos – tais como arroz branco, macarrão, pães de sanduíche, isso porque os carboidratos simples nestes alimentos causam inchaço, especialmente em torno de sua barriga.

Os carboidratos simples causam um estragos em seu peso, porque eles são digeridos muito rapidamente, deixando você com fome e mais propensos a comer demais depois.

Você deve priorizar o consumo de vegetais, isso porque os carboidratos complexos dos vegetais são digeridos mais lentamente, te dando mais saciedade e não causando pico de insulina no seu sangues evitando assim armazenamento de mais gordura.

# 3 – Fazer 30 minutos de Cardio por dia;

Qualquer pessoa que deseja saber como emagrecer em 5 dias deve fazer uso de CARDIO.Não sabe o que é? Continua lendo que vou te explicar.

Qualquer exercício que aumente sua frequência cardíaca vai queimar calorias. Mas você vai queimar mais calorias se você escolher uma rotina de cardio que envolve vários músculos ao mesmo tempo.

Três opções: kickboxing cardio, e boot camp workouts. Meia hora de cada significa de 200 a 300 calorias, enquanto tonifica seus braços, pernas você emagrece.

Você vai queimar mais calorias por sessão, por isso altere entre exercício de grande intensidade com outra atividade mais lenta. Ao fazer isso seu resultado na queima de gordura será maior.

# 4 – O café, a bebida de uma hora antes;

Esta é a única exceção. Assim como uma corrida, o café faz o seu dia no trabalho ser mais produtivo, uma xícara de café no pré-exercício vai energiza-lo durante todo seu treino.

# 5 – Fazer mais Sexo;

Você deve ta pensando agora, como emagrecer em 5 dias fazendo sexo?

Não que você precisava de uma desculpa para fazer mais sexo, mas o fato é que esta essa atividade queima muitas calorias. Quanto mais ativo você for, mais calorias você queima – até 144 por 30 minutos.

O sexo também bombeia os níveis de neurotransmissores fazendo você se sentir bem, ajudando a superar os desejos de comida.

# 6 – Fazer 36 flexões;

Esses exercícios vão ajudar a esculpir seu corpo, assim você irá conseguir uma aparência mais perfeita.

Temos que lembrar que o emagrecimento traz algum problemas como a elasticidade, a pele alarga para suportar a gordura, agora temos que colocar algo no lugar dela para dar firmeza, e que tal músculos?

Certifique-se de suas costas e pernas permaneçam em uma linha reta durante as suas flexões, ele vai melhorar o tônus ​​muscular. Além disso, você pode construir ainda mais músculos se você segurar pesos livres em cada mão enquanto fazê-las.

# 7 – Dormir 30 minutos a mais;

Quer saber como emagrecer em 5 dias? Comece dormindo mais.

Dormir mais te dará maior lucidez na hora de fazer suas escolhas alimentares durante todo o seu dia. Eu não sei quantas horas em média você dorme por dia, se é 5, 8 horas.

O que quero que você entenda é que seu corpo está acostumado com seu horário e se você consegue dormir alguns minutos a mais já dará diferença.

Por isso a ideia não é dormir 8 horas e 30 minutos, e sim adicionar 30 minutos ao horário que você já se acostumou a dormir.

# 8 – Se alimentar de 3 em 3 horas;

Quando você adota um plano de alimentação de 3 em 3 horas você não sentira fome e assim não comera mais que o necessário.

Nosso corpo demora cerca de 15 minutos para perceber que você comeu, sendo assim quando você começa uma refeição com muita fome pode ter certeza que irá comer mais que o necessário porque seu celebro demora para processar o que você come.

Por isso é fundamental que não tenha tanta fome assim em suas refeições, só isso já vai fazer você diminuir drasticamente a quantidade de calorias que consome diariamente.

Agora você ja sabe como emagrecer em 5 dias não é mesmo? Não tem na verdade nenhum mistério de outro mundo como você viu! O que existe são métodos e programas comprovados que funcionam de verdade mas as pessoas não conhecem, você pode seguir as dicas que eu te dei acima e você vai emagrecer com certeza, porém você vai estar sozinha no caminho e pode cometer alguns erros, e isso vai atrasar você.

Por isso se você quer resultados rápidos e seguros, você pode clicar no link abaixo e conhecer um programa muito muito bom que vai garantir seus resultados!