Como Perder Barriga Com 4 Minutos De Exercicios por Dia!

Vem comigo que eu vou te mostrar como perder barriga com 4 minutos de exercicios por dia. Se tem uma coisa que incomoda a grande maioria das pessoas é a barriga.

Na BOA… eu NÃO sei você ja tentou de tudo pra perder barriga com 4 minutos de exercicios,  mas se você não conseguiu é porque não tentou a coisa certa ainda. Por isso se você quer perder a barriga rapidamente te convido a conhecer o Queima de 48 Horas, é só clicar no link abaixo.

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Mesmo algumas pessoas sendo relativamente magras, acabam tendo uma barriguinha proeminente que acaba incomodando.

E quem já está em processo de emagrecimento sabe que perder barriga é uma das ultimas etapas do emagrecimento e que pode sim dar muito trabalho para perde-la.

Mas, agora que você chegou até o Corpo Perfeito Já, eu vou te ajudar com as melhores dicas para você perder barriga com 4 minutos de exercicios por dia em casa!

Da Pra perder barriga com 4 minutos de exercicios?

Vamos começar pelos exercícios. Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, o melhor exercício para perder barriga não é o exercício abdominal.

O exercício abdominal na verdade fortalece os músculos da barriga, mas não é responsável pela queima de gordura nessa parte do corpo.

E de que adianta fortalecer os músculos da barriga se há uma camada de gordura por cima que vai impedir que você exiba os músculos característicos de uma barriga tanquinho?

Então, o grande segredo para perder barriga com 4 minutos é o exercício aeróbico. Isso porque ele te ajuda a queimar muita gordura dependendo do jeito que é feito.

Que tal investir na modalidade HIIT? O HIIT é uma modalidade de exercícios que intercala alguns minutos de exercícios de alta intensidade com alguns minutos de exercício de baixa intensidade.

LEIA TAMBÉM >> Como Perder a Barriga: 3 Coisas Que Você NÃO Deve Fazer!

Então, para começar escolha o que mais te agrada: bicicleta, esteira, elíptico, etc.

Faça um aquecimento de uns 5 minutos para não prejudicar nenhum músculo, depois faça o exercício o mais rápido que você puder por 1 ou 2 minutos é assim que você vai perder barriga com 4 minutos de exercicios.

Após o 1º ou 2º minuto, reduza para uma velocidade confortável para você e fique durante 3 ou 4 minutos. Vá fazendo os ciclos até completar meia ou uma hora. Quanto mais você se exercitar, melhor.

E se você não frequenta uma academia, esse é um exercício que você pode sim fazer na rua!

Saia para caminhar e altere períodos de corrida com períodos de caminhada, ou vá andar de bicicleta e alterne pedaladas rápidas a pedaladas mais lentas.

Remédios para perder barriga

Nós do Corpo Perfeito Já somos um pouco relutantes em indicar remédios. Isso porque eles podem fazer muito mal para sua saúde!

Então, que tal se em vez de remédios para perder barriga investirmos nosso tempo falando de alguns alimentos que podem te ajudar a perder barriga com 4 minutos de exercicios?

Alimentação para perder barriga

perder barriga com 4 minutos de exercicios

Perder barriga  é tão difícil quanto perder peso de qualquer outro lugar do corpo!

Não adianta inventar, o segredo é emagrecer.

E qual o segredo para emagrecer? Uma alimentação saudável!

Mas alguns alimentos são vilões quando pensamos em uma alimentação específica para perder barriga – e também quando pensamos no processo de emagrecimento de forma geral.

São eles:

  • Cerveja
  • Refrigerante
  • Doces
  • Frituras

A cerveja é um dos principais problemas quando pensamos em perder barriga.

Não só pelo líquido em si, mas porque geralmente quando pensamos em tomar uma cervejinha logos pegando também um petisco, amendoim, salames, e isso também colabora para ganho de peso e acúmulo de gordura na região abdominal!

Então, se você está em processo de emagrecimento e quer perder barriga com 4 minutos de exercicios é melhor ficar longe do happy hour da firma por algum tempo e evitar as tentações!

Logo logo você conquista o corpo perfeito que tanto deseja e aí poderá levar uma vida equilibrada, onde poderá mesclar os happy hours e uma cervejinha com o estilo de vida saudável que adotou para si.

Como sempre dizemos por aqui, mais importante do que ter um corpo perfeito, é a sua saúde.

De forma alguma prejudique sua saúde pela beleza! E se você ficou com alguma dúvida de como perder barriga com 4 minutos de exercicios, fique a vontade para comentar, será um prazer te ajudar!

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