8 Exercícios Aeróbicos Para Perder Barriga GARANTIDO!

Que tal começar hoje mesmo a fazer exercícios aeróbicos para perder barriga e exibir por aí o corpo dos seus sonhos?

Perder aquela barriguinha saliente não é tão fácil para algumas pessoas. Mas os exercícios ajudam muito!

Aquela barriguinha está incomodando? A calça está apertada? Eu tenho a solução pro seu problema! E ela esta aqui neste artigo que eu escrevi >> Como Perder a Barriga Super Rápido e Fácil Com a Fórmula 47? Depois de ler você só não vai ficar com a barriga sarada se não quiser!

Agora que você ja leu vamos continuar com este artigo ok?

Os exercícios aeróbicos para perder barriga são os mais indicados para quem quer perder a gordurinha na região abdominal.

Se você tem algumas medidas para perder nessa região; acompanhe o nosso artigo. Aqui vamos dar algumas dicas de exercícios para acabar de vez com esse problema. Confira!

 

Melhores exercícios aeróbicos para perder barriga

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Os exercícios aeróbicos para perder barriga, são aqueles de leve a moderada intensidade e de longa duração.

Esse tipo de exercício permite uma grande queima de gordura. Confira a nossa lista com os melhores exercícios aeróbicos para acabar de vez com aquela barriguinha!

1 – Corrida:

A corrida não podia deixar de estar no topo da lista de melhores exercícios aeróbicos para perder barriga.

A corrida queima gordura, tonifica a musculatura e ainda traz vários outros benefícios para a saúde.

Esse exercício pode ser praticado ao ar livre, ou na academia. Você pode dar uma corrida com um amigo, ou sozinho;

2 – Caminhada:

A caminhada não queima tantas calorias quanto a corrida, mas é uma ótima opção para quem quer começar a fazer exercícios aeróbicos para perder barriga.

Quando passamos um longo período levando uma vida sedentária é difícil e perigoso, começar pegando pesado.

Por isso a corrida é uma boa alternativa nesses casos. Caminhe com passos firmes e mais rápido do que se estivesse apenas passeando;

3 – Jump:

O Jump é um dos melhores exercícios aeróbicos para perder barriga para quem é bastante agitado e quer perder barriga se divertindo.

É possível queimar muitas calorias com essa atividade e é uma prática que permite bastante movimento.

Ajuda a diminuir o estresse, o mau humor, melhora o equilíbrio, tonifica a musculatura;

4 – Esportes com os amigos:

Nem todo mundo tem disposição para ir para a academia ou caminhar antes ou depois de ir para o trabalho.

Mas todo mundo gosta de passar mais tempo com os amigos. Então que tal unir o útil ao agradável?

Reúna-se com os seus amigos e combinem de jogar vôlei, basquete ou futebol. Assim, você irá fazer exercícios aeróbicos para perder barriga; mas também irá se divertir na presença dos seus amigos;

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5 – Bicicleta:

Pedalar é um ótimo exercício para perder barriga.

Andar de bicicleta queima calorias, tonifica a musculatura, melhora a resistência física e a respiração.

Você pode pegar sua bicicleta e dar uma volta no parque; ou pode usar os equipamentos da academia. Você escolhe!

6 – Danças:

As danças são ótimas opções para quem gosta de musica, de dançar e se divertir.

As aulas de danças são exercícios aeróbicos para perder barriga, que permite você queimar calorias, enquanto se diverte e melhora o seu humor.

Escolha a que mais te agrade e perca aquela incômoda barriguinha;

7 – Lutas:

Você já parou para olhar o corpo dos lutadores? Eles possuem um corpo praticamente isento de gordura.

Por isso, muitas academias começaram a utilizar as lutas como exercícios aeróbicos para perder barriga.

Hoje em dia, praticamente todas as academias, possuem uma destas modalidades para oferecer: capoeira, boxe, muay thay;

8 – Natação:

A natação é um exercício bastante completo por trabalhar todos os músculos do corpo.

Ela não causa impacto, sendo inclusive indicado em algumas fisioterapias.

 

Dicas para quem quer emagrecer com exercícios aeróbicos

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  • Procure orientação: Procurar ajuda de um profissional é a melhor forma de fazer exercícios aeróbicos para perder barriga sem se machucar e obtendo os melhores resultados. Um profissional pode indicar os melhores exercícios, as séries e te dar todas as orientações necessárias;
  • Comece devagar: É normal do ser humano ter pressa e querer logo resultados. Mas é muito importante que você comece devagar para evitar lesões;
  • Treine com regularidade: Os exercícios aeróbicos para perder barriga precisam fazer parte da sua rotina. Por isso, pratique atividades físicas com regularidade. Treinar pelo menos 3 vezes por semana é fundamental;
  • Exercite-se com um amigo: Encontrar um amigo que tenha o mesmo objetivo que você, pode dar força para que nenhum dos dois desista. Assim, um apoia o outro e todo mundo se beneficia;
  • Varie os treinos: Para você não enjoar dos exercícios para perder barriga, é importante intercalar os treinos. Escolha aqueles exercícios que você mais goste e intercale. Dessa forma, você não se sente entediado e fica mais animado para treinar a cada dia.

Os exercícios aeróbicos para perder barriga, além de te ajudar a chegar ao corpo que você deseja; também ajudam na sua saúde.

Eles diminuem os riscos de doenças cardíacas, melhoram a respiração, aumentam a resistência física, melhoram a imunidade.

Siga as nossas dicas, perca a barriguinha e fique com a saúde em dia!

E você? Já faz exercícios aeróbicos para perder barriga? Qual? Comente com a gente!

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