TOP #7 Frutas Que Emagrecem de Verdade [GARANTIDO]

As frutas são grandes aliadas de quem faz dieta, mas você sabia que existem algumas frutas que emagrecem?

Elas além de não engordarem, ainda por cima auxiliam no processo de emagrecimento. Você sabe quais são elas? Descubra como elas agem no nosso organismo e como podemos nos beneficiar delas para emagrecer de um modo saudável aqui neste artigo

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Principais frutas que emagrecem

Limão:

O limão é um ótimo diurético, ou seja, ele auxilia na eliminação das toxinas, o que auxilia no seu emagrecimento;

Banana:

Há quem pense que essa fruta é uma grande vilã. Porque a consideram muito calórica. Mas uma banana tem em média 80 calorias!

O que não é tanto assim, quando levado em consideração todos os seus benefícios. A banana auxilia no emagrecimento, porque dá a sensação de saciedade. Ou seja, incluí-la ao café da manha, faz com que você passe o dia, sentindo menos fome.

Além de ser rica em potássio o que ajuda a evitar caibras em quem pratica exercício físico;

Mamão:

O mamão é rico em fibras, auxiliando assim, o intestino a funcionar regularmente, diminuindo a sensação de inchaço e auxiliando também na perda de peso;

Morango:

O morango faz parte da lista de alimentos com calorias negativas. Que são os alimentos em que a quantidade de energia que é necessária para digeri-lo é maior do que a quantidade que ele fornece.

Tornando a equação da digestão zero, ou mesmo nula. Por isso, o morango faz parte da lista de frutas que ajudam a emagrecer;

Maça:

A fruta é de fácil digestão, dá a sensação de saciedade e ainda por cima, faz parte das frutas com calorias negativas;

Abacaxi: 

O abacaxi auxilia na queima da gordura, além de ser um poderoso anti-inflamatório;

Pera:

A pera ajuda a diminuir o apetite. Fazendo com que se coma menos calorias ao longo do dia.

 

Como incorporar as frutas a sua dieta

Você já descobriu quais frutas são as suas aliadas a dieta. Descubra agora, como incorporar as frutas que emagrecem na sua alimentação.

Substituindo lanches: 

Você pode incluir as frutas para emagrecer no seu cardápio para substituir os lanches entre as principais refeições;

Sucos:

Já pensou tomar aquele suco refrescante, sabendo que ele está auxiliando no emagrecimento?

Sucos detox:

Aqui está outra modalidade do suco das frutas. Você pode acrescentar aos sucos, outros ingredientes, como couve e gengibre e fazer um suco detox, que auxiliará na eliminação de toxinas;

Com iogurtes:

A combinação é um lanche saudável ou pode até mesmo virar uma sobremesa saborosa e nutritiva;

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frutas que emagrecemNas refeições:

As frutas que ajudam a emagrecer podem fazer parte da sua refeição. Coma uma banana no café da manha, uma fatia de mamão ou outra fruta no almoço;

Tenha sempre uma fruta por perto: bateu aquela fominha fora do horário? Coma uma fruta!

Outras opções: 

Experimente novas frutas. Você vai ver que elas são ainda mais saborosas do que você podia imaginar.

Agora que você já conheceu as sete frutas que emagrecem, e as melhores formas de incorporá-las a sua dieta, que tal colocar essas dicas em prática?

As frutas além de serem grandes aliadas no processo de emagrecimento, ainda tem muitos outros benefícios a sua saúde.

E você? Já incorporou as frutas que emagrecem na sua dieta? Conte para a gente nos comentários.

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