Os melhores suplementos para ganhar massa muscular não são os com potencial de restauração e reconstrução da fibra muscular.

Apesar do Whey protein demonstrar ser um dos suplementos com os melhores resultados no desempenho pré e pós-treino, a glutamina que algumas marcas apresentam na composição do whey , não costuma ter especificamente o aminoácido necessário para o desenvolvimento da musculatura…

ou seja, é um tipo diferente de glutamina e com isso acaba sendo necessária a compra dessa substancia de maneira isolada, contudo sem abandonar a ingestão regular do whey, e por isso não dá para colocá-lo em um dos primeiros lugares.

Para aproveitar o suplemento é necessário estar em movimento e sempre praticando alguma atividade física, do contrário o fornecimento de combustível de proteínas no organismo vira gordura se não for aproveitado.

É muito importante também reforçar que nenhum suplemento deve ser tomado sem o conhecimento do seu médico…

…porque só assim você evita que as substancias que poderiam ser benéficas acabem se tornando vilãs do desenvolvimento adequado do seu corpo, e a ajuda profissional nesses casos é essencial para estipular inclusive a quantidade de suplementos que você deve ingerir.

Os 7 Melhores Suplementos!

  1. BCAAs: entre outras coisas tem poder de aumentar a síntese protéica no pós treino, e é claro que isso é muito importante para o desenvolvimento, além de através da leucina, proporcionar diminuição de possíveis dores e  fadigas musculares causadas pelos treinos intensos.
  2. Beta Alanina: atua sobre as fibras musculares de forma a proporcionar o aumento da contração rápida, o que super potencializa os treinos, mas justamente por isso deve ser ingerida com cuidado e orientação profissional para evitar desgastes importantes.
  3. O óleo de peixe: existem estudos que comprovam que o óleo de peixe pode aumentar a síntese protéica (a absorção e assimilação das proteínas em aminoácidos) em até 30% se forem ingeridos apenas poucas gramas diariamente, em torno de 4 e seis gramas de acordo com a compleição física.
  4. Glutamina: a glutamina é um dos melhores complementos sem dúvida alguma, trata-se de um ótimo injetor de desempenho e é igualmente fantástico para a recuperação muscular, tem efeito direto no aumento da massa porque faz com que a quantidade de água dentro das células aumente saudavelmente e melhora a imunidade justamente por ser um aminoácido presente naturalmente no tecido humano costuma ser absorvida com muito mais rapidez do que os suplementos essenciais que não são produzidos pelo corpo.
  5. O óleo de cártamo: um dos melhores suplementos baseados em termogênicos o óleo de cártamo tem as propriedades aceleradoras do metabolismo e por isso não apenas aumentam o desempenho como também fazem perder gorduras e emagrecem saudavelmente. É ótimo para ser usado junto com os suplementos à base de creatina e também é muito bom se tomado no pós treino para evitar inflamações.
  6. Whey Protein: é a proteína isolada do leite, o whey protein figura entre os melhores suplementos para o ganho de massa muscular porque tanto para atletas de alto desempenho e treinos fortes como para atividades aeróbicas corriqueiras o whey confere uma recuperação muito mais rápida permitindo que a rotina seja retomada com prontidão satisfatória além de aumentar a imunidade e funcionar como ótima fonte de diversos aminoácidos essenciais em todas as fases da vida.
  7. Carbo: carboidratos são importantíssimos para evitar a catabolização, que é quando o corpo retira energias de si mesmo tornando o crescimento impossível. Os melhores suplementos devem possuir algum teor importante de carboidratos e por isso você precisará estar sempre atento aos rótulos. De qualquer maneira entenda que a base dos suplementos hipercalóricos é fornecer material para o trabalho da musculatura corporal.

Como escolher os melhores suplementos para você?

Quando se trata de escolher os melhores suplementos, a forma mais segura de obter resultados é procurando um profissional. Cada metabolismo age de maneira diferente e não dá para investir na dieta do seu amigo, que foi feita para ele de acordo com as necessidades especificas dele.

Por isso priorize sempre a sua saúde e não deixe de contar para nós nos comentários qual a sua opinião sobre os melhores suplementos.