O Que Fazer Para Emagrecer? Comece Com 5 Passos Básicos

Muitas pessoas querem perder peso, mas não sabem o que fazer para emagrecer. Você é uma delas?

Acompanhe as nossas dicas a seguir e descubra o que você pode fazer para realizar esse tão sonhado desejo.

O que não fazer para emagrecer?

Muitas pessoas estão procurando o que fazer para emagrecer e por conta disso; muitas vezes acabam caindo em ciladas

Acabam fazendo várias coisas que no lugar de fazerem com que emagreçam, fazem com que permaneçam no mesmo peso, ou até mesmo em alguns casos, que aumentem suas medidas.

Por isso, separamos uma lista de dicas do que você não deve fazer se deseja emagrecer.

  • Fuja das dietas de emergência! Sabe aquela dieta que promete 30 quilos a menos em vinte dias? Fuja delas! Dietas emergenciais tendem a funcionar durante um curto período. Mas a chance de voltar ao peso anterior; ou até mesmo, ganhar alguns quilos a mais, é grande. Sem falar que as dietas de emergência, não tem a quantidade necessária de nutrientes que uma pessoa necessita. Não sendo dietas saudáveis;
  • Não crie metas impossíveis. Ter uma meta é importante para tudo na vida. E para as dietas também! Mas criar uma meta realista é essencial para que você se sinta motivado a continuar.
  • Não troque de dietas o tempo inteiro. Uma dieta muitas vezes demora a dar resultado esperado; se você trocar de regime o tempo inteiro, o resultado pode não aparecer. Isso vale para os exercícios físicos também; já que demoram algum tempo a darem resultados;
  • Auto sabotagem. Deixar a dieta de lado nos fins de semana; esquece-la do lado de fora nos dias de festa; não praticar exercícios porque está com preguiça, são exemplos de auto sabotagem que não te deixam emagrecer.

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O que fazer para emagrecer

Agora que você já aprendeu o que não deve fazer, aprenda o que fazer para emagrecer:

  • Tenha uma meta! Uma meta realista! É importante ter uma meta de quantos quilos e em quanto tempo você pretende perde-los;o-que-fazer-para-emagrecer
  • Procure a dieta que mais se adeque ao seu estilo de vida. Procure por uma dieta, que você sinta que poderá seguir. Uma dieta que não interfira tanto no seu modelo de vida;
  • Tenha um acompanhamento especializado. Ele vai poder orientar você, a fazer as melhores escolhas para emagrecer;
  • Pratique exercícios! Além da dieta, é importante praticar exercícios. A atividade física aliada a uma alimentação adequada; promove a redução de peso e contribui para uma vida saudável;
  • Tenha paciência! Dietas saudáveis e exercícios físicos não dão resultado da noite para o dia. É preciso ter paciência e insistência. E não desistir na primeira dificuldade. Porque elas aparecem e você deve manter-se forte para que consiga superá-las e alcance sua meta.

Muitas pessoas quando estão acima do peso, não sabem o que fazer para emagrecer.

Mas fazendo as escolhas certas, seguindo uma dieta balanceada e praticando exercícios físicos você consegue emagrecer com saúde e ainda evita o efeito sanfona.

Conte para a gente nos comentários, quais as suas dicas para emagrecer?

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