O Que Fazer Para Perder Barriga: 6 Dicas Que Funcionam Mesmo!

Quando olhamos para o espelho as vezes não nos gostamos pois estamos com alguns quilinhos extras. Por causa disso ficamos tristes, deprimidos e desesperados e não sabemos o que fazer para perder barriga e poder ir à praia, por exemplo, sem nos sentirmos mal por mostrar a barriguinha flácida e saliente para todos.

Eu ja me senti assim e sei como é ruim, se você esta nessa situação, não se preocupe! Tem solução e eu vou te mostrar o que fazer neste artigo >>  “Fórmula 47 Funciona? Descubra Aqui” e veja porque você vai secar a sua barriga com ela!

Foi pensando nisso que resolvi mostrar algumas dicas para que vocês saibam a partir de hoje o que fazer para secar a barriga e arrasar o ano todo!

Entenda o que fazer para perder barriga com a mudança de hábito!

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Se você não sabe o que fazer para derreter barriga, uma das dicas é mudar alguns hábitos simples que você possui no seu dia a dia como por exemplo:


1. Não ingira líquidos durante as refeições

Além de atrapalhar a digestão por reduzir a formação dos sucos gástricos evitando assim que os nutrientes dos alimentos sejam aproveitados e prejudicando a saúde do seu corpo.

Ingerir líquidos durante as refeições dilata o estômago provocando um aumento da barriga e com o passar dos dias você precisará de uma quantidade maior de alimentos para se sentir satisfeito e isso provocará um aumento de peso.

O aconselhável é ingerir líquidos apenas 30 min antes e 1 hora após as refeições.

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2. Coma alimentos ricos em fibras

Alimentos ricos em fibras ajudam no processo digestivo, aumentam o metabolismo, diminuem a absorção de açúcares e gorduras, regula o intestino e ainda mantém você com a sensação de saciedade por um longo período.

Assim, você come menos e emagrecer, então se você que não sabia o que fazer para perder barriga aposte nos cereais, frutas, vegetais, leguminosas e frutas secas.


3. Coma menos mais vezes por dia

Esta dica é muito importante para você que não sabe o que fazer para perder a barriga.

Pode até parecer loucura comer mais vezes e ainda conseguir perder peso e consequentemente secar a barriga, porém é recomendado que você faça pequenos lanches de 3 em 3 horas.

Isso fará com que seu metabolismo aumente e evitará que nas refeições principais você tenha muita fome e acabe consumindo porções grandes de comida.

Basta uma fruta, uma barrinha de cereal ou 3 bolachas de água e sal a cada 3 horas para que obtenha o resultado desejado.


4. Evite doces, frituras e bebidas com gás

Estes alimentos podem até ser muito gostosos porém, além de serem prejudicial a nossa saúde, eles diminuem o metabolismo do nosso corpo e as gorduras e açúcares contidos neles vão parar diretamente no abdômen.

Já os gases contidos nas bebidas, dilatam o estômago e provocam o aumento da barriga. Então especialmente para você que não sabe o que o que fazer para perder barriga, corte estes alimentos do seu cardápio com urgência.


5. Aposte em alimentos termogênicos

Eles são capazes de queimar a gordura corporal especialmente aquelas que ficam na região do abdômen sem que você faça algum tipo de exercício físico.

Isso porque estes alimentos aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura do corpo, queimando assim as calorias que foram ingeridas resultando na perda de peso.

Aposte em canela, gengibre, pimenta vermelha, café, chá-verde, água gelada, vinagre de maçã.


6. Pratique exercício físico regularmente

É importante que saia do sedentarismo e pratique algum tipo de exercício físico durante esta mudança de hábito proposta.

Pode ser apenas uma caminhada, atividade em academia, corrida no parque, pular corda, dançar etc. por pelo menos 20 minutos por dia.

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Estas foram as dicas mais importantes para você saber o que fazer para perder barriga porém de forma natural e sem dietas malucas, caso conheça outras maneiras ou possua alguma dúvida não deixe de comentar.

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