Quero Emagrecer Rapido e Agora? 5 Passos Fáceis Pra Você Perder Peso!

quero emagrecer rapido

Todos os dias, pessoas me escrevem dizendo Tatiana, eu quero emagrecer rapido mas não consigo, já segui milhares de dietas, mas nunca consigo os resultados desejados!

Se você não esta tendo resultados mesmo com as dicas e com o conteúdo que passo aqui, acho que você deve participar de um programa de emagrecimento!

==> Veja Aqui o Programa de Emagrecimento Que Eu Uso e Indico!

O problema que vejo nas pessoas é falta de foco, as pessoas começam e param, desistem. E isso é normal pois é difícil sem acompanhamento, agente se perde, eu sei.

Por isso o programa de emagrecimento ajuda, uma pessoa te acompanha em vídeo aulas, dizendo tudo que você precisa fazer. É muito bom e funciona muito mais que tentar sozinho.

A primeira coisa a fazer é tirar isso de “quero emagrecer rapido mas não consigo” da sua cabeça.

Aqui no site você vai descobrir muitas coisas, desde como secar a barriga bebendo 2 copos de água gelada por dia nas refeições, até como emagrecer 5 quilos em uma semana!

O pensamento é muito poderoso e não deve ser subestimado.  Quando você fica pensando que não consegue, seu cérebro acaba entendendo isso e essa frase acaba servindo como uma autosabotagem.

“Eu quero emagrecer rapido, Eu consigo”

Vamos pensar diferente: “Eu Quero Emagrecer, eu Consigo!” Eu tenho certeza de que isso fará com que você se sinta mais capaz e mais poderosa(o). Para tornar sua caminhada ainda mais fácil, vamos montar um passo a passo para você seguir.

Passo 01: Vá ao médico

E não estou falando de nutricionistas (pelo menos não agora). Vá a um médico de sua confiança e peça a ele alguns exames hormonais.

Tem algumas pessoas que não conseguem emagrecer porque seu problema não é com alimentação, e sim com hormônios ou algum outro problema de saúde, então vamos eliminar essa possibilidade indo diretamente a um médico, que é o profissional mais adequado para te ajudar.

Mas nada de decidir por si mesmo que seu problema é hormonal e não procurar um médico. Não é porque você não conseguiu emagrecer até agora que seu problema é hormonal. Você precisa de exames médicos para saber isso!

Leia Também ==> Como Emagrecer Em 5 Dias Com 9 Passos!

Passo 02: A sua alimentação

Se você pensa constantemente “Quero emagrecer mas não consigo”, sinal de que já deve ter feito as dietas mais malucas possíveis (e impossíveis) e talvez você até tenha emagrecido, mas acabou recuperando todos os quilos perdidos, não é mesmo?

Então dessa vez vamos fazer diferente. Você pode seguir por  2 caminhos. O primeiro é você fazer alguma dieta restritiva, como a dieta da proteína por exemplo, para perder bastante peso em pouco tempo e em seguida passar para uma reeducação alimentar.

Mas caso você resolva fazer essa dieta da proteína, recomendo que você faça a que você corta os carboidratos e as gorduras (a Dukan) e não a dieta em que as gorduras são permitidas (a Atkins), pois nessa segunda, se você estiver com algum problema de colesterol, seu problema pode ser agravado.

Então o primeiro caminho é fazer a dieta Dukan e em seguida passar a trabalhar em uma reeducação alimentar, ou seja, comer tudo o que é saudável e em pequenas quantidades. Doces e refrigerantes serão cortados da sua vida. Não só no período da dieta, mas para sempre! Só assim você conseguirá perder de vez esses quilos que tanto te incomodam.

O segundo caminho é seguir uma reeducação alimentar sem fazer nenhuma dieta restritiva. Faça escolhas inteligentes… Nada de querer comer frituras.

Em vez de ir no restaurante e encher o prato de batata frita e salgadinhos fritos, que tal dar uma parada na seção de saladas e na de carnes magras?

Você se sentirá igualmente satisfeito e com certeza sairá mais feliz consigo mesmo por não ter feito escolhas ruins.

Passo 03: Exercícios físicos

 

A maioria das pessoas que estão acima do peso não gostam de praticar exercícios físicos.

Isso porque no começo, quando estamos com alguns quilinhos a mais, praticar exercícios é muito complicado.

Então a maioria das pessoas acaba deixando isso para depois e esse depois nunca chega.

Mas, se o seu pensamento de “Eu quero emagrecer rapido” realmente é real, você vai se esforçar e vai conseguir fazer algum exercício que te agrade.

Não precisa ir para a academia mais próxima e se matar na musculação se isso não te da prazer! Encontre algum exercício físico que te dê prazer!

Pode ser natação, academia, cross fit, step, jump, opções é o que não falta hoje em dia! Cada esquina que viramos temos opções diferentes de exercícios para você que precisa emagrecer rapido!

E se o problema é falta de dinheiro, que tal começar com caminhadas e depois com corridas? Você pode encontrar algum parque legal para fazer isso ou então fazer aí no seu bairro mesmo! O importante é se exercitar.

Perca essa visão de que quem vai à academia são as meninas que já são magrinhas e estão querendo ganhar massa muscular.

E daí se você esta fazendo exercícios com 5 quilos enquanto a colega do lado está erguendo 50? Em vez de ficar com vergonha, use isso como motivação:

“quero emagrecer rapido, quero conquistar o corpo dos meus sonhos e algum dia também quero erguer 50 quilos”.

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Passo 04: Beba água e chás

Essa dica parece bem batida já… E você pode estar pensando “Ah, disso eu já sei”. Mas calma, leia até o final!

Você sabia que quase sempre quando sentimos fome, na verdade estamos com sede e não com fome?

E você sabia que grande parte das vezes em que nos encontramos desanimados e com aquela preguiça, na verdade é falta de água?

Eu pensava isso também, “quero emagrecer rapido” o que fazer, e só para vocês terem uma ideia dos benefícios da água, quando eu comecei meu processo de emagrecimento, eu quase não tomava água. Ela faz muita diferença.

Então enfiei na cabeça que passaria ao menos 2 semanas tomando 3 litros de água diariamente.

Sim, um litro a mais do que o recomendado, mas estávamos no verão, então achei que poderia aumentar um pouquinho.

E nessas 2 semanas minhas celulites reduziram quase que 90%! Nessas 2 semanas eu também tomei muito chá verde e chá de hibisco e nossa, os benefícios foram imensos!

Eu percebi que reduzi as minhas medidas, pois grande parte do que eu tinha era retenção de líquidos, e além disso, o chá de hibisco promove uma limpeza intestinal que é ótima para quem está precisando emagrecer rapido!

Então, já sabe, comece a tomar chá e água e veja mudanças no seu corpo rapidamente!

Passo 05: Acredite em si mesmo!

Muitas vezes, nós mesmos nos sabotamos. Como disse no começo do artigo, apenas pensar Quero emagrecer mas não consigo já é um fator sabotador.

Dê tempo ao tempo, você não ganhou todos esses quilos do dia para a noite, então também não vai perde-os do dia para noite!

Não se pese todos os dias. Espere ao menos uma semana antes de encarar a balança. Prefira uma vida saudável a um corpo perfeito. Sua saúde vale mais do que qualquer outra coisa! Respeite seus limites!

Se tropeçar e sair da dieta em uma refeição, não jogue todo o dia de dieta fora, recomece na refeição seguinte! Não desanime.

Confie em si mesmo, porque se você pode pensar quero magrecer rapido, você PODE emagrecer! Eu confio em você, confie você também!

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Quando eu penso “quero emagrecer rapido” vou logo ao meu livro do emagrecer de vez e você?

E se você conseguiu emagrecer com alguma dica aqui do nosso blog, se achou alguma dica interessante ou vai por em prática, comente! Vou adorar interagir com você!

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