Existem muitas dietas, e umas das mais conhecidas é o regime da USP.

Essa dieta vem ganhando novos adeptos há muito tempo, pois promete ser milagrosa.

Leia o artigo e descubra porque ela tem se tornado uma opção válida para ajudar no emagrecimento de muitas pessoas.

Informações válidas sobre o regime da USP

  • Cardápio: o cardápio do regime da USP é baseado em proteínas e gorduras e pouca quantidade de carboidratos;
  • Origem:  essa dieta foi criada há alguns anos com o propósito de emagrecer rapidamente. É conhecida como uma dieta de emergência;
  • Dietas de emergência: São aquelas dietas que prometem uma grande perda de peso em pouquíssimo tempo;
  • USP: Não há comprovações de que a dieta tenha sido criada pela Universidade. O que tudo indica é que esse nome foi dado para dar maior credibilidade à dieta.

Cardápio do regime da USP

  • Os principais alimentos que incorporam a dieta da USP são os ovos cozidos, café e ervas.
  • Bebidas como água, chá e café são bebidas de consumo livre;
  • Os alimentos não devem ser substituídos;
  • O horário das refeições deve ser seguido a risca;
  • O cardápio é de sete dias, após volta-se a dieta do dia um. Não devendo ultrapassar quinze dias nessa dieta, pois pode trazer riscos a saúde.

Para fazer essa dieta é muito simples, baixa seguir a risca o cardápio de 7 dias. Confira:

Primeiro Dia

  • Pela manhã: Café preto sem açúcar, podendo usar adoçante.
  • No almoço: Dois ovos cozidos.
  • No jantar: Salada de alface com pepino.

Segundo Dia

  • Pela manhã: Café com bolacha do tipo cream-crakers.
  • No almoço: Um bife grande com salada de frutas.
  • No jantar: Presunto.

Terceiro Dia

  • Pela manhã: Café com biscoito cream-crakers.
  • No almoço: Dois ovos cozidos, salada de vagem e duas torradas.
  • No jantar: Presunto e salada.

Quarto Dia

  • Pela manhã: Café com biscoito.
  • No almoço: Um ovo cozido, uma cenoura e queijo.
  • Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

  • Pela Manhã: Cenoura com limão e café preto.
  • No almoço: Frango grelhado à vontade.
  • No jantar: Dois ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

  • Pela manhã: Café com biscoito.
  • No almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
  • No jantar: Dois ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

  • Pela manhã: Café com limão.No almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
  • No jantar: Livre escolha.

Devo fazer o regime da USP?

Para saber se você deve ou não aderir o regime da USP, é preciso levar em conta muito mais do que o cardápio alimentar que ela oferece. 

Existem prós e contras que envolvem o regime da USP; sempre tem que  afirme que fez essa dieta e emagreceu mesmo.

É possível emagrecer de verdade com essa dieta, devido a baixa quantidade calórica ingerida, mas a dieta também tem suas desvantagens!!!

Uma das desvantagens é que por ser uma dieta muito restritiva,  não fornece todas as vitaminas, minerais e nutrientes necessários a quem a utiliza.

Além disso, a chance de conseguir seguir o regime da USP até o fim também é remota. Por ser tão restritiva, muita gente acaba desistindo de segui-la, o que compromete o processo de emagrecimento

Outra desvantagem é que se for seguida por muito tempo, pode gerar complicações, como: anemias, problemas renais, entre outros.

Outro fato que você deve saber, é que e a chance de fazer você cair no efeito sanfona é muito grande,  assim como todas as dietas muito restritivas.

Ela pode mesmo fazer você emagrecer, mas a chance de que você engorde tudo novamente também é muito alta.

A melhor coisa a fazer, é sempre procurar um especialista. Ele é quem vai poder te dar todas as dicas necessárias. É ele quem vai montar a dieta ideal para você, levando em consideração seu peso, altura, sexo, estilo de vida.

Mas e você, já utilizou o regime da USP? Como foi a experiência? Conte para a gente deixando o seu comentário, sua opinião é sempre muito importante para nós!